bacak Ile ilgili detaylı notlar
Bacağınızın üst kısmında ağrı var ise, eğilip fut parmaklarınıza dokunmaya çkırmızıışın. Bunu yerde otururken veya ayak tabanığa kalkarken yapabilirsiniz.Aşırı zorlama / doldurma: Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem vecalarına sebep olmaktadır.İşte yapmanız gerekenler: Sağlıksız ba